白天盯着电脑，晚上又棒着手机玩游戏，视力越来越模糊；

父母老了，看报纸要戴眼镜了；

身边的朋友近视眼越来越多；

有什么办法可以缓解和预防近视和老花眼呢？

下面跟你分享一位60岁老人的成功经历，他原有老花及近视，每天做这个穴位按压，半年后去验视力已达1.2，现在他已不带眼镜。

这个办法不但老年人能够用，年轻人、上班族长期对着电脑的人也可以用。

养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。经常按揉此穴，对缓解近视眼、老花眼都有好处。

要找准养老穴，手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。

每天早晚各指压10次至20次即可，这样反复指压，3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。

这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。明眼穴和凤眼穴可改善急性结膜炎，还可以抑制老年性的白内障。

（▲在拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨。）

平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。

攒竹穴具有疏肝、明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效。

该位置位于眉毛内侧边缘凹陷处。

按揉前要将手洗干净，以免眼睛感染。此外，力度要适中，以略感酸痛为宜，以免用力太大伤及眼球。